Wenn wir an Hydration denken, haben die meisten Menschen zunächst nur Wassertrinken im Kopf. Doch tatsächlich ist Hydration ein deutlich komplexerer Prozess, bei dem es vor allem auf das richtige Gleichgewicht von Elektrolyten ankommt – geladenen Mineralstoffen, die für nahezu jede biologische Funktion im Körper essenziell sind.